tag:blogger.com,1999:blog-39775999848928179572024-03-07T20:49:23.751-08:00Diete de slabitdiete de slabit, diete pentru slabit, diete rapide, cum slabescUnknownnoreply@blogger.comBlogger260125tag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-30714048540169504012012-07-14T03:02:00.002-07:002012-07-14T03:02:59.098-07:00Diete de slabit simpleDiete de slabit simple<br />
<span style="background-color: white;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white;">Consumaţi un pumn de boabe de struguri la micul dejun, principala masă a zilei. Specialiştii avertizează că este de evitat să săriţi peste micul dejun, pentru că imediat după trezire, cortizolul (hormonul stresului) are un nivel foarte mare, care determină stocarea grăsimilor şi reducerea la jumătate a procesului de ardere a acestora. De aceea, consumul de struguri este o metodă sănătoasă şi plăcută de a realimenta cu energie organismul, după orele de somn.</span><br />
<br />
Etapa 2<br />
<br />
Făceţi-vă un obicei din a mânca de cinci-şase ori pe zi. Potrivit experţilor în nutriţie, mesele scurte şi dese alungă foamea, suprimă secreţia de cortizol, ajută la dezvoltarea unei musculaturi sănătoase şi cresc metabolismul. Astfel, se recomandă adăugarea dietei cu struguri sub forma a două gustări între cele trei mese principale ale zilei.<br />
<br />
Etapa 3<br />
<br />
În această fază, este recomandabilă stabilirea unor gustări prin combinarea strugurilor cu 20-30 g de proteine (brânză, alune, seminţe etc), pentru a creşte rata metabolismului.<br />
<br />
Etapa 4<br />
<br />
Mâncaţi un ciorchine de struguri cu 60 minute înainte de a face exerciţii fizice. Pentru detoxifiere si se recomandă ca 1-2 zile pe săptămână să se consume numai struguri 1,5-3 kg pe zi împărţite în 3 mese.<br />
<br />
Etapa 5<br />
<br />
Includeţi strugurii sau sucuri din struguri în strategia alimentară după ce faceţi exerciţii fizice pentru recuperare musculară. Se recomandă un consum moderat, de aprox 30 g de struguri sau 60-100 g de carbohidtraţi imediat după ce veniţi de la sala de fitness sau acasă, dacă obişnuiţi să faceţi exerciţiile fizice la domiciliu.<br />
<br />
Etapa 6<br />
<br />
Adăugaţi strugurii pe lista produselor consumate ca desert sau a gustărilor de seară.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-37197854244904270222012-07-14T03:00:00.001-07:002012-07-14T03:00:16.430-07:00Diete de slabit rapidDiete de slabit rapid , cum sa slabesti rapid<br />
<br />
Mic dejun: o cana de cafea fara zahar si o felie paine prajita neagra<br />Pranz:
2 oua fierte, o felie de sunca si salata verde<br />Cina: conopida fiarta, o
rosie, un mar <br /><br />
<a href="http://dieta.diva-star.ro/2010/04/slabeste-rapid-5-kilograme.html" target="_blank">Diete de slabit rapid</a><br />
<br />
Mic dejun: un morcov + 1 ou bine fiert<br />Pranz: 200g peste slab cu zeama de
lamaie <br />Cina: friptura de vita si salata verde cu castraveti <br />Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-65508511924668426762012-01-22T08:36:00.000-08:002012-01-22T08:36:13.123-08:00Dieta cu supa de varza<a href="http://s837.photobucket.com/albums/zz298/elegantza4/?action=view&current=dietasupavarza.jpg" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img alt="Photobucket" border="0" src="http://i837.photobucket.com/albums/zz298/elegantza4/dietasupavarza.jpg" /></a><br />
Dieta cu supa de varza este un plan de 7 zile de masă, în vederea realizării pierderii rapide în greutate. Acesta nu este soluţie de pierdere în greutate pe termen lung , dar este cunoscuta a fi foarte eficienta, pe termen scurt. Se pare că care , iniţial , dieta a venit de la un spital (Spitalul Sacred Hearts) pentru a stimula pierderea în greutate pentru pacienţi .<br />
<br />
Exemplu de meniu cusupa de varza<br />
<br />
Ziua 1<br />
<br />
Supa de varza, plus orice fructe, în afară de banane. <br />
<br />
Ziua 2<br />
<br />
supa de varza, plus alte legume, inclusiv un cartof copt cu unt pentru cina (cartofi sunt interzisi în celelalte zile) <br />
<br />
Ziua 3<br />
<br />
supa de varza, plus alte fructe şi legume. <br />
<br />
Ziua 4<br />
<br />
supa de varza, plus banane şi lapte cu grasimi putine. <br />
<br />
Ziua 5<br />
<br />
Supa de varza, plus 6 roşii şi până la 450 g de carne de peşte. <br />
<br />
Ziua 6<br />
<br />
supa de varza, plus carne (carne de vită) şi legume. <br />
<br />
Ziua 7<br />
<br />
supa de varza, plus orez brun, suc pur de fructe şi legume. <br />
<br />
Sunt interzise pâinea, băuturile carbogazoase si alcoolul.<br />
Supa de varza se mananca in cantitati nelimitate.<br />
Cu aceasta dieta se slabeste 5 kilograme in 7 zile.<br />
<br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2012/01/dieta-cu-supa-de-varza.html">Dieta cu supa de varza</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2010/03/cura-de-slabire-de-7-zile-cu-supa-de.html">Cura de slabire cu supa de varza</a><br />
<br />
<a href="http://www.diva-star.ro/2012/01/dieta-cu-supa-de-varza.html">Dieta cu supa de varza</a>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-39874411802051753542012-01-19T03:51:00.001-08:002012-01-19T03:51:33.736-08:00Diete cu legume<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2011/10/dieta-pe-baza-de-salata.html">Dieta cu salate</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2011/07/slabeste-cu-ciuperci.html">Slabeste cu ciuperci</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2011/07/dieta-cu-praz.html">Dieta cu praz</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2011/07/dieta-de-vara.html">Dieta de vara</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2011/07/dieta-cu-morcovi.html">Dieta cu morcovi</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2010/05/dieta-de-slabit-3-kilograme-cu-ardei.html">Dieta cu ardei gras</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2010/04/dieta-de-slabit-cu-cereale.html">Dieta cu cereale</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2010/04/cura-de-slabit-cu-supa-de-orez.html">Dieta cu supa de orez</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2010/03/cura-de-slabire-de-7-zile-cu-supa-de.html">Cura de slabire 7 zile cu supa de varza</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2010/03/dieta-cu-orez.html">Dieta cu orez</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2009/11/conopida-un-aliat-pentru-dieta.html">Diteta cu conopida</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2010/03/broccoli-un-aliment-inicat-in-diete.html">Dieta cu broccoli</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2010/07/slabeste-cu-castraveti-proaspeti.html">Slabeste cu castraveti</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2011/07/dieta-cu-rosii-si-castraveti.html">Dieta cu rosii si castraveti</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2011/09/capsule-de-ulei-de-peste.html">Capsule de ulei de peste</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2011/07/dieta-cu-dovlecei.html">Dieta cu dovlecei</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2010/02/cura-de-slabire-cu-cartofi.html">Dieta cu cartofi</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2011/07/dieta-cu-usturoi.html">Dieta cu usturoi</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2010/03/reteta-de-slabit-cu-fasole-verde.html">Dieta cu fasole verde</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2010/04/slabeste-rapid-5-kilograme.html">Slabeste rapid 5 kilograme</a>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-2729599257533884162012-01-10T11:17:00.003-08:002012-01-10T11:17:34.525-08:00Diete de slabit sanatoase<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2010/02/dieta-pierre-dukan.html">Dieta Dukan</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2011/09/dieta-daneza-te-scapa-rapid-de.html">Dieta daneza</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2011/09/dieta-cu-ceai-verde.html">Diete cu ceai verde</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2011/09/cura-de-slabire-mediteraneana-dieta.html">Dieta mediteraneana</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2011/08/dieta-south-beach-faza-1.html">Dieta south beach</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2011/09/dieta-scarsdale-o-dieta-sanatoasa.html">Dieta scarsdale</a><br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2011/07/regim-cu-supa-de-varza.html">Dieta cu supa de varza</a>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-8642668031692468642012-01-04T11:39:00.001-08:002012-01-04T11:39:47.924-08:00Diete rapideSlabeste rapid cu cele mai eficiente diete:<br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2012/01/diete-rapide.html">Diete rapide</a>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-31238558202469233452011-12-14T23:40:00.000-08:002011-12-14T23:40:04.774-08:00CronodietaPrincipiul dietei Crono este simplu: organismul omenesc are mecanismul sau de functionare. Necesitatile si ritmul sau. Toate acestea respectate vor avea ca rezultat un corp frumos si bine proportionat. <br />
<br />
In fiecare zi trebuie sa avem 3 mese. Cele 3 mese pe zi raman obligatorii. Gustarile dintre mesele principale sunt, insa, optionale. Probabil ca acesta cerinta iti aduce aminte de copilarie. Nu-i asa ca ai mai vrea sa ai sanatatea de atunci? <br />
<br />
Intre mese trebuie sa pastram o distanta de 3-4 ore. <br />
<br />
Mesele trebuie servite in liniste. Bine, nu ma refer aici la linistea aceea in care nu se aude decat lingurita rotindu-se alene in ceasca de cafea. Linistea inseamna calm. Inseamna sa ii acorzi micului dejun un timp suficient. <br />
<br />
<a href="http://dietesiintretinere.blogspot.com/2011/12/cronodieta.html">Cronodieta</a>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-18047388810214000862011-10-09T02:08:00.000-07:002011-10-12T02:54:06.600-07:00Ulei din germeni de Grau - proprietati si beneficii , pretUleiul din germeni de grau este realizat prin presarea la rece si are un continut ridicat de vitamina E, cel mai puternic antioxidant natural.<br /><br />Uleiul extras din germeni de grau se remarca datorita proprietatilor remarcabile de tonifiere si regenerare. Foarte bogat in vitamina E si un puternic antioxidant, furnizeaza o actiune pretioasa antiimbatrinire si protejeaza pielea de radicalii liberi.<br />Orice schimbare a mirosului si aspectului produsului se datoreaza exclusiv principiilor sale naturale si nu ii modifica efectul.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-91466530116887687542011-10-09T02:06:00.000-07:002011-10-12T02:54:06.600-07:00Adidasi pentru slabitAdidasi pentru slabit<br /><br />Adidasii pe arcuri promit o slabire de 2 kilograme pe saptamana.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-7254423920194082302011-10-09T02:04:00.000-07:002011-10-12T02:54:06.600-07:00Dieta cu carneIn dieta Scarsdale ( celebra deta cu carne), ca in majoritatea curelor, este recomandat consumul de multe legume. Iata ce legume sunt premise: telina, morcovi, castraveti, rosii, salata verde, ciuperci, varza de Bruxelles, ardei, spanac, broccoli, conopida. In plus, trebuie sa suplimentezi consumul de legume cu fructe bogate in vitamine si antioxidanti, pe care sa le consumi dupa bunul plac. <br /><br />Meniul dietei Scarsdale se concentreaza in jurul a trei tipuri principale de alimente: legume, fructe si carne slaba in proteine. <br /><br />Toate alimentele trebuie gatite fara ulei sau unt. Poti adauga ierburi, condimente, mustar (fara zahar), sos de rosii, sare, piper si otet. Inlocuieste zaharul cu indulcitor dietetic.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-82858347642259031732011-10-09T02:02:00.000-07:002011-10-12T02:54:06.600-07:00Dieta cu struguriStrugurii conţin 73% apă, 23% zaharuri şi 3% vitamine din complexul B, vitaminele C, A, PP si K, dar şi săruri minerale de potasiu, fosfor, magneziu, fier, calciu, siliciu.<br /><br />Etapa 1<br /><br />Consumaţi un pumn de boabe de struguri la micul dejun, principala masă a zilei. Specialiştii avertizează că este de evitat să săriţi peste micul dejun, pentru că imediat după trezire, cortizolul (hormonul stresului) are un nivel foarte mare, care determină stocarea grăsimilor şi reducerea la jumătate a procesului de ardere a acestora. De aceea, consumul de struguri este o metodă sănătoasă şi plăcută de a realimenta cu energie organismul, după orele de somn.<br /><br />Etapa 2<br /><br />Făceţi-vă un obicei din a mânca de cinci-şase ori pe zi. Potrivit experţilor în nutriţie, mesele scurte şi dese alungă foamea, suprimă secreţia de cortizol, ajută la dezvoltarea unei musculaturi sănătoase şi cresc metabolismul. Astfel, se recomandă adăugarea dietei cu struguri sub forma a două gustări între cele trei mese principale ale zilei.<br /><br />Etapa 3<br /><br />În această fază, este recomandabilă stabilirea unor gustări prin combinarea strugurilor cu 20-30 g de proteine (brânză, alune, seminţe etc), pentru a creşte rata metabolismului.<br /><br />Etapa 4<br /><br />Mâncaţi un ciorchine de struguri cu 60 minute înainte de a face exerciţii fizice. Pentru detoxifiere si se recomandă ca 1-2 zile pe săptămână să se consume numai struguri 1,5-3 kg pe zi împărţite în 3 mese.<br /><br />Etapa 5<br /><br />Includeţi strugurii sau sucuri din struguri în strategia alimentară după ce faceţi exerciţii fizice pentru recuperare musculară. Se recomandă un consum moderat, de aprox 30 g de struguri sau 60-100 g de carbohidtraţi imediat după ce veniţi de la sala de fitness sau acasă, dacă obişnuiţi să faceţi exerciţiile fizice la domiciliu.<br /><br />Etapa 6<br /><br />Adăugaţi strugurii pe lista produselor consumate ca desert sau a gustărilor de seară.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-26868942841875481142011-10-03T04:02:00.000-07:002011-10-12T02:54:06.600-07:00Salata cu telina, mar si morcovSe prepara foarte usor si aveti nevoie de urmatoarele ingrediente: 1 telina mica; 2 mere; 2 morcovi; ulei; otet.<br /><br />Preparare: Curatati merele, telina si morcovii de coaja. Dati pe razatoarea mica telina si morcovii, iar pe razatoarea mare merele. Adaugati otet, ulei si amestecati bineUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-35479862588780856672011-10-03T04:00:00.000-07:002011-10-12T02:54:06.600-07:00Ce alimente nu se combinaCarne cu pâine. „Este vorba despre una dintre cele patru reguli alimentare, potrivit căreia combinaţia de carbohidraţi (pâine) cu proteine (carne) este interzisă”, explică medicul. În plus, carnea nu trebuie combinată nici cu lactate, grăsimi sau fructe, dar poate fi asociată cu legume verzi (salată verde, ardei, roşii, castraveţi, varză).<br /><br />Pâine cu unt. Combinaţia nu se adresează persoanelor care vor să slăbească, însă cei cu o greutate normală pot consuma o cantitate de 10 grame de unt pe pâine.<br /><br />Paste cu şuncă şi smântână. Sunt un „deliciu” în bucătăria italienească, dar fac parte din categoria „aşa nu!”. „Combinaţia între carbohidraţi (paste) şi grăsimi (şuncă, smântână) este interzisă. Atenţie, însă - aceste alimente nu trebuie eliminate, ci doar consumate la momente diferite.<br /><br />Brânză cu pâine. „Putem să mâncăm brânză (bogată în calciu) cu pâine (bogată în carbohidraţi) la aceeaşi masă, dar, în acest fel, în intestin va avea loc un proces alcalin, cauzat de carbohidraţi. Astfel, foarte puţin calciu va fi disponibil să se absoarbă, întrucât în mediul bazic, calciul dă reacţii prin care se transformă în compuşi neabsorbabili. Aşadar, indiferent de cantitatea de brânză consumată, putem avea o deficienţă de calciu.<br /><br /> Cartofi cu pâine. „Aici este vorba de o asocierea între două alimente din grupa carbohidraţilor. Potrivit regulilor din nutriţie, carbohidraţii se consumă individual şi necombinaţi la o masă.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-41589750841111790112011-10-03T03:58:00.000-07:002011-10-12T02:54:06.600-07:00Dieta pe baza de fructeFructele trebuie mancate doar intre mesele principala si nu fara pauza. Acesta deoarece pot eroda ireversibil smaltul dentar. In plus, abuzul deterioreaza flora colonului.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-40461455284857650542011-10-03T03:55:00.000-07:002011-10-12T02:54:06.600-07:00Dieta pe baza de salataSalatele constituie un deliciu vizual caracterizat de o mare varietate de forme, culori si texturi. Acest fapt nu este intamplator, avand in vedere ca apetitul este intr-o stransa legatura cu aspectul mancarii. Atunci cand tinem o dieta, este foarte important sa avem senzatia ca nu suntem restrictionate sa mancam doar anumite alimente. Alt avantaj al acestei diete este acela ca putem manca atat cat vrem, fara sa ne abtinem. In niciun caz nu vom egala de exemplu o portie de paste. In acest fel, deducem un alt avantaj major al curei acesteia, si anume faptul ca avem voie sa mancam pe saturate, fara ca apoi sa incercam sentimentul de vinovatie. <br /><br />Salatele sunt o modalitate foarte buna de a nu arunca resturile de pui la gratar care au ramas de la cina. Proteinele din carnea alba sunt indicate alaturi de bucatele de tofu si legume. Proteinele care se pot pune in salata se gasesc in:<br />- conserve de legume (fasole verde, fasole bruna, fasole uscata); spalati-le bine inainte de a le adauga la salata.<br />- fasiute de carne de pui la gratar sau de carne rosie. Daca preferi salata calda, le poti incalzi un pic in cuptorul cu microunde sau chiar gati pe moment. <br />- cubulete de tofu marinate. Se gasesc de obicei in borcane, marinate cu ulei de masline. Daca preferi sa le marinezi acasa, cumpara tofu natur si adauga sosul de ulei de masline in toata salata. <br />- conserve de ton, preferabil nemarinate, cu 0% grasime. <br />- branza (presarata deasupra salatei, la sfarsit, fara sare).Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-24055377282127215292011-10-03T03:52:00.000-07:002011-10-12T02:54:06.601-07:00Alimentatia crudaAlimentele din dieta vegana cruda se impart in urmatoarele grupe :<br /><br />- fructe<br /><br />- legume<br /><br />- proteine (toate felurile de nuci si alune, ciuperci, avocado, seminte incoltite)<br /><br />- zahar (numai miere si din fructe uscate)<br /><br />Semintele (de cereale, linte, mazare etc) trebuie sa fie incoltite sau macar inmuiate in apa.<br /><br />Se pot manca salate sau se pot manca produsele ca atare. Daca doriti sa mancati salate, acestea e bine sa fie ori numai din fructe (a nu se amesteca feluri de fructe dulci cu cele acrisoare si a nu se adauga niciodata nuci sau alune la acest fel de salata) ori numai din legume.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-13741658406988414462011-10-03T03:51:00.001-07:002011-10-12T02:54:06.601-07:00Alimente acide-carnea de porc, vita, pui, oaie, curcan, crustacee;<br />-lapte, iaurt, branza, frisca, inghetata, oua;<br />-fructe: toate cu exceptia celor alcaline; <br />-bauturile carbogazoase, cafea, ceai (cu exceptia ceaiului din plante medicinale), alcool, indulcitori sintetici, zahar, prajiturile si tot ce contine zahar (zaharul este puternic acid), sucurile asa-zis naturale din magazine; <br />-otet, uleiul rafinat, orezul alb, painea, biscuitii, alunele, sosurile de soia, maioneza, pastele, mancarea preparata la microunde, mancarea tip fast food, ciocolata, supele instant, margarina de orice fel, untul, fisticul, porumbul (contine multi fungi), cerealele integrale, mamaliga, muraturile (extrem de acide), faina procesata (faina alba, folositi pe cat posibil faina integrala).Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-74171793436708349522011-10-03T03:51:00.000-07:002011-10-12T02:54:06.601-07:00Alimente acide si alcaline-carnea de porc, vita, pui, oaie, curcan, crustacee;<br />-lapte, iaurt, branza, frisca, inghetata, oua;<br />-fructe: toate cu exceptia celor alcaline; <br />-bauturile carbogazoase, cafea, ceai (cu exceptia ceaiului din plante medicinale), alcool, indulcitori sintetici, zahar, prajiturile si tot ce contine zahar (zaharul este puternic acid), sucurile asa-zis naturale din magazine; <br />-otet, uleiul rafinat, orezul alb, painea, biscuitii, alunele, sosurile de soia, maioneza, pastele, mancarea preparata la microunde, mancarea tip fast food, ciocolata, supele instant, margarina de orice fel, untul, fisticul, porumbul (contine multi fungi), cerealele integrale, mamaliga, muraturile (extrem de acide), faina procesata (faina alba, folositi pe cat posibil faina integrala). <br /><br />ALIMENTE ALCALINE:<br />-castraveti, salata verde, ceapa, usturoi, conopida, broccoli, spanac, fasole verde, mazare verde, telina, varza, praz, morcovi, dovlecei, napi, ridichi, patrunjel, marar, ardei, rosii, si tot ce este verde (bogat in clorofila); <br />-lamai, lime, avocado, grapefruit, rubarba, pepene verde, nuca de cocos (atentie, nuca de cocos intreaga, nu macinata), soia, fasolea, hrisca, quinoa, kamut, mei;<br />-apa pura, apa cu lamaie, ceai de plante medicinale, sucuri proaspete stoarse din legume, lapte de soia sau migdale, supa de legume;<br />-ulei de masline presat la rece, uleiul de rapita, in general orice ulei care este presat la rece, ulei de catina, ulei de seminte de struguri.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-79004350542644275692011-10-03T03:50:00.000-07:002011-10-12T02:54:06.601-07:00Alimente alcaline-castraveti, salata verde, ceapa, usturoi, conopida, broccoli, spanac, fasole verde, mazare verde, telina, varza, praz, morcovi, dovlecei, napi, ridichi, patrunjel, marar, ardei, rosii, si tot ce este verde (bogat in clorofila); <br />-lamai, lime, avocado, grapefruit, rubarba, pepene verde, nuca de cocos (atentie, nuca de cocos intreaga, nu macinata), soia, fasolea, hrisca, quinoa, kamut, mei;<br />-apa pura, apa cu lamaie, ceai de plante medicinale, sucuri proaspete stoarse din legume, lapte de soia sau migdale, supa de legume;<br />-ulei de masline presat la rece, uleiul de rapita, in general orice ulei care este presat la rece, ulei de catina, ulei de seminte de struguri.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-87289120409149173382011-10-03T03:49:00.000-07:002011-10-12T02:54:06.601-07:00Regim de slabit cu proteineSe mananca timp de o saptamana numai: carne fiarta, iaurt dietetic, branza dulce, oua.<br /><br />Se consuma in orice cantitate si combinatie.<br /><br />In tot acest timp se bea ceai verde. Cate o cana pe zi.<br /><br />Se slabeste in jur de 5kgUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-71023996030053907012011-09-21T03:37:00.000-07:002011-10-12T02:54:06.601-07:00Dieta cu ceai verde<a href="http://s678.photobucket.com/albums/vv146/reteteculinare/?action=view&current=ceaiverde.jpg" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Photobucket" border="0" src="http://i678.photobucket.com/albums/vv146/reteteculinare/ceaiverde.jpg" /></a><br /><br />Pilule de slabit sunt deseori periculoase şi ambalate cu alte ingrediente nesănătoase, dar nu există un motiv pe care sa folositi ceai verde. Ceaiul verde vă ajută să pierdeti în greutate. Desigur, acesta nu va fi "de 10 kilograme într-o săptămână" sau alte prostii pe care companiile de marketing le pretind, dar ceaiul verde a fost dovedit ştiinţific pentru ca arde calorii şi blochează absorbţia de grăsimi.<br /><br />Ceaiul verde arde grasimile<br />Produse alimentare (inclusiv zahărul şi grăsimea) sunt sintetizate in substanţe numite "trigliceride", în ficat şi intestinul subţire. Acestea sunt apoi transportate in sange si la alte ţesuturi din organism.<br /><br />Trigliceridele sunt folosite ca sursă de energie pentru susţinerea vieţii şi a activităţilor fizice şi sunt foarte necesare. Problema apare atunci când există exces de trigliceride, pentru că atunci sunt transformate în grăsimi care, ulterior, cauzeaza obezitate.<br /><br />Asta în cazul în care ceaiul verde vine in ajutor. Acesta conţine cantităţi mari de polifenoli, care mobilizează enzimele care sunt responsabile pentru dizolvarea trigliceridelor in exces. Pe termen lung, acest lucru înseamnă că ceaiul verde este eficient în arderea grasimilor.<br /><br />Ceaiul verde stimulează metabolismul si accelereaza pierdere în greutate.<br />Ceaiul verde contine antioxidanti puternici, denumiti polifenoli catechin care sunt responsabili pentru multe din beneficiile pentru sănătate. Unul dintre ele, în special, galat epigallocatechin (sau EGCG pe scurt), a fost găsit pentru a stimula metabolismul şi accelera pierderea in greutate.<br /><br />EGCG, împreună cu cofeina din ceaiul verde, stimulează sistemul nervos central şi stimuleaza grăsimea pentru a fi eliberata în fluxul de sânge pentru ca organismul să o folosească drept combustibil. Acest proces de numeşte "termogeneza". Aceasta prevede plus de energie, te scapa de excesul de apă, precum şi, de asemenea, ajută la arderea ţesutului adipos din organism.<br /><br /><br />Ceai verde ajută la un efort fizic mai lung<br /><br />Toată lumea ştie cât de important este exerciţiu fizic in a pierde in greutate. Se ard calorii , creşte energia dumneavoastră si stimulează metabolismul . Catechin polifenoli din ceaiul verde par să stimuleze utilizarea de acizi graşi de către ficat şi a celulelor musculare. Acest lucru, ulterior, reduce rata de hidraţi de carbon care sunt utilizati şi pentru a permite rezistenta exerciţiilor fizice. De fapt, un studiu cu extract de ceai verde pe soareci de laborator a crescut cantitatea de timp în care animalele ar putea înota înainte de a deveni epuizate la fel de mult ca inainte.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-55251312973245913542011-09-21T03:36:00.001-07:002011-10-12T02:54:06.601-07:00Dieta cu ceai negruCeaiul negru este deosebit de util in curele de slabire. Are capacitatea de a imbunatati considerabil digestia si de a intensifica arderile grasimilor, fiind recomandat mai ales celor care obisnuiesc sa manace alimente “grele” pentru functia digestiva.<br /><br />Ceaiul negru poate inlocui cu succes cafeaua pentru ca el contine cafeina, insa in concentratii mai mici. Atentie, nu beti mai mult de doua cesti de ceai negru pe zi, poate da insomnie, agitatie, nervozitate.<br /><br />De asemenea ceaiul negru mai prezinta efecte benefice in:<br />- scaderea colesterolului si preventia ori chiar tratarea bolilor ateromatoase, fiind un bun protector cardio-vascular si recomandat hipertensivilor;<br />- facilitaza digestia fiind indicat atat in curele de slabire cat si celor care prezinta un tranzit intestinal lent, constipatie sau boli ale vezicii biliare;<br />- tonifica sistemul imunitar, prevenind o serie de boli si fiind recomandat si in sezonul rece cand predomina infectiile respiratorii;<br />- previne cancerul avand efecte inhibitorii asupra oncogenelor, gene care pot duce la aparitia cancerului;<br />- ceaiul negru mentine sanatatea danturii. Ceaiul negru contine enzime care impiedica formarea placii bacteriene si aparitia cariilor tocmai prin distrugerea bacteriilor cu potential negativ din flora orala;Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-55087495023311483192011-09-21T03:36:00.000-07:002011-10-12T02:54:06.601-07:00Ceaiul negru - beneficii si proprietatiCeaiul negru este deosebit de util in curele de slabire. Are capacitatea de a imbunatati considerabil digestia si de a intensifica arderile grasimilor, fiind recomandat mai ales celor care obisnuiesc sa manace alimente “grele” pentru functia digestiva.<br /><br />Ceaiul negru poate inlocui cu succes cafeaua pentru ca el contine cafeina, insa in concentratii mai mici. Atentie, nu beti mai mult de doua cesti de ceai negru pe zi, poate da insomnie, agitatie, nervozitate.<br /><br />De asemenea ceaiul negru mai prezinta efecte benefice in:<br />- scaderea colesterolului si preventia ori chiar tratarea bolilor ateromatoase, fiind un bun protector cardio-vascular si recomandat hipertensivilor;<br />- facilitaza digestia fiind indicat atat in curele de slabire cat si celor care prezinta un tranzit intestinal lent, constipatie sau boli ale vezicii biliare;<br />- tonifica sistemul imunitar, prevenind o serie de boli si fiind recomandat si in sezonul rece cand predomina infectiile respiratorii;<br />- previne cancerul avand efecte inhibitorii asupra oncogenelor, gene care pot duce la aparitia cancerului;<br />- ceaiul negru mentine sanatatea danturii. Ceaiul negru contine enzime care impiedica formarea placii bacteriene si aparitia cariilor tocmai prin distrugerea bacteriilor cu potential negativ din flora orala;Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-63994895287451784702011-09-21T03:35:00.000-07:002011-10-12T02:54:06.602-07:00Cura de slabire pentru abdomenDaca gasesti un produs sau o dieta care promite pierderea grasimii de pe burta in mod rapid, nu avea incredere. De cele mai multe ori aceste produse te vor ajuta sa pierzi mai multa apa din corp decat grasimi. Imediat dupa ce vei opri dieta, vei acumula grasimea la loc.<br /><br />Va trebui sa faci cateva angajamente pe termen lung daca vrei sa scapi de colacei si situatia sa ramana asa. <br /><br />Nu poti scapa de colacei doar prin dieta. Fa exercitii. Iti este greu, insa abdomenele sunt esentiale.<br /><br />Tine o dieta saraca in grasimi, insa cu o multime de fructe proaspete, legume si cereale integrale. <br /><br />Fructele de mare te pot ajuta foarte mult. In plus, trebuie sa consumi cel putin trei portii de peste pe saptamana. <br /><br />Evita tipurile de carne grasa si sarea.<br /><br />Nu renunta la produsele lactate din dieta ta. Daca nu ai parte de suficient calciu, vei asimila imediat grasimile de care ai scapat in timpul dietei.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3977599984892817957.post-59135501428819295692011-09-21T03:34:00.000-07:002011-10-12T02:54:06.602-07:00Dieta pentru abdomen<a href="http://s993.photobucket.com/albums/af56/elegantza3/?action=view&current=dietaburta.jpg" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Photobucket" border="0" height="200" src="http://i993.photobucket.com/albums/af56/elegantza3/dietaburta.jpg" width="126" /></a><br />Dieta a fost creat de David Zinczenko - redactor de fitness la revista "Men's Health". Cartea este scrisă într-un stil care vizează bărbaţii, dar principiile pot fi aplicate pentru oricine.<br /><br />Timp de mulţi ani cei mai multi sportivi, modele de fitness şi culturisti au aplicat aceleaşi fundamente de bază in dieta lor. Principiile ca mananca de multe ori (5-6 ori pe zi), construirea musculara, mâncând proteine slabe şi cu scopul de a mânca carbohidrati nerafinati întregi.<br /><br />Din păcate multi dintre care ţin dietă, nu au reuşit să ia in considerare aceste tehnici, de multe ori crezând că restricţia de calorii este singura cale de a pierde in greutate.<br /><br />Cartea se numeşte "Dieta ABS" - având în vedere indepartarea grasimii din zona abdominala , urmand aceasta dieta veti scapa de grasimea de pe burta , atat femeile cat si barbatii.<br /><br />Dieta conţine un plan de 7 zile de masă, formată din 12 ”alimente de putere ", împreună cu reţete. O masă pe săptămână, este desemnata ca "ieftina"- în cazul în care vei mânca orice vrei. Cartea recomandă evitarea alimentelor grase cum ar fi carnea, carbohidrati prelucrati / rafinati , alimente cu zahăr.<br /><br />Alimentele magice sunt:<br /><br />1. Migdale şi alte fructe cu coajă <br />2. Fasole boabe <br />3. Spanac verde <br />4. Lactate: cu continut redus de grăsime din lapte, iaurt, cascaval, branza de vaci<br />5. Ovaz: neîndulcit<br />6. Ouă<br />7. Carne de pui, peşte<br />8.Unt de arahide natural, fără zahăr.<br />9. Ulei de masline<br />10. Painea integrala<br />11. Extra -Proteine (Din zer)<br />12. Zmeură şi alte fructe de padure<br /><br /><br />Cardio şi Greutăţi<br /><br />Esenţiale pentru programul de dieta este tăria şi formarea de interval. Aceasta se bazează pe premisa că creşte metabolismul muscular , care va asista arderea grasimior.Unknownnoreply@blogger.com