Se consuma zilnic 1 kg mere fara a mai manca si altceva. Se permite cafea fara zahar si cat mai multa apa. Marul este recomandat pentru ca are un efect calmant, racoritor, nutritiv, laxativ si slab caloric.
Dieta dureaza 3 zile in care puteti slabi 2 kg dar ideal ar fi sa o tineti doar o data pe luna.
