Stabileste-ti dieta in functie de sport
O buna strategie este sa-ti intocmesti o dieta care sa contina suficiente alimente bogate in proteine pentru a-ti alimenta corpul in timp ce faci sport. In felul acesta, vei fi sigur ca nu pierzi masa musculara in timpul exercitiului fizic.
Un barbat adult are nevoie in medie de 175-200 grame de proteine pe zi si de aproximativ 2.400-2.600 calorii pentru a-si mentine corpul la o greutate constanta. Dar daca faci si sport, poti mari cantitatea de calorii pastrandu-ti corpul in forma maxima.
-
▼
2011
(240)
-
▼
July
(138)
- Dieta cu must - beneficii
- Dieta chinezeasca
- Dieta pentru scaderea colesterolului
- Dieta de 2000 de calorii
- Regim desodat, dieta fara sare
- Dieta pentru coapse subtiri
- Regim cu supa de varza
- Afinele slabesc
- Cum sa slabesc natural
- Supa de varza pentru slabit
- Alimente care contin steroizi
- Alimente pentru sanatatea sanilor
- Alimente pentru sanatatea inimii
- Alimente pentru oase puternice
- Alimente care contin seleniu
- Cum sa mananci mai putin
- Ghimbirul si ginkgo biloba pun sangele in miscare
- Cate calorii are carnea de vitel
- Cate calorii are carnea de rata
- Cate calorii are carnea de vita
- Cate calorii are carnea de miel , oaie
- Cate calorii are carnea de porc
- Cate calorii are carnea de iepure
- Cate calorii are carnea de gasca
- Cate calorii are carnea de gaina
- Dieta prin infometare
- Cate calorii au snitelele
- Cate calorii are ciorba de fasole
- Cate calorii are ciorba de burta
- Cate calorii are salata de boeuf
- Cate calorii au sarmalele
- Cate calorii au vinetele
- Cate calorii au strugurii
- Cate calorii are varza
- Cate calorii au rosiile
- Cate calorii au prunele
- Cate calorii are pepenele verde si galben
- Cate calorii au nucile
- Cate calorii au perele
- Cate calorii au murele
- Cate calorii au castravetii
- Cate calorii au morcovii
- Cate calorii au cartofii
- Cate calorii are carnea de curcan
- Cate calorii are branza de vaci
- Cate calorii are ardeiul
- Cate calorii are banana
- Cate calorii au alunele
- Indice Glicemic ceafa de porc
- Indice Glicemic organe de porc
- Indice Glicemic carne slaba de porc
- Indice glicemic hot dog
- Indice glicemic sandvis
- Indice glicemic Kebab
- Indice glicemic Shaorma
- Indice glicemic salata de cartofi
- Indice glicemic Cheesseburger
- Indice glicemic fornetti
- Indice glicemic pizza
- Cate puncte Weight Watchers are salamul de vara
- Cate puncte Weight Watchers are salamul cu sunca
- Cate puncte Weight Watchers au cremvustii
- Cate puncte Weight Watchers are toba
- Cate puncte Weight Watchers are mortadella
- Cate puncte Weight Watchers are sunca
- Cate puncte Weight Watchers are parizerul
- Cate puncte Weight Watchers au carnatii proaspeti
- Cate puncte Weight Watchers au carnatii afumati
- Vitamine care ajuta la slabit
- Secara - beneficii si proprietati
- Mierea in curele de slabire
- Slabeste cu ciuperci
- Grasimi sanatoase
- Dieta pentru hipertensiune
- Ciocolata - beneficii
- Cum sa scapi de colaceii de grasime
- Cura de slabire de 7 zile
- Ce sa mananci ca sa ai un par sanatos
- Afinele - beneficii si proprietati
- Cate calorii are un baton de cereale
- Cate calorii au biscuitii
- Cate calorii au cerealele
- Cate calorii au fulgii de porumb
- Cate calorii are musli
- Cate calorii are painea prajita , toast
- Cate calorii are porumbul fiert
- Cate calorii au spaghetele
- Cate calorii are soia
- Cate calorii au pastele fainoase
- Cate calorii are orezul
- Cate calorii are o felie de paine
- Cate calorii are painea integrala
- Cate calorii are un kiwi ?
- Cate calorii are un pomelo ?
- Cate calorii are apa ?
- Cate calorii are un ardei umplut ?
- Cate calorii are o bere ?
- Cate calorii are o cola ?
- Cate calorii au ciupercile ?
- Cate calorii are o pizza ?
-
▼
July
(138)
Archive
Dieta cu sport
Posted by : ru on
|
Labels:
dieta,
dieta de slabit,
sport
|
